影子跟读的理念其实来自口译教学，为了练习初学者的反应速度，要求从源语跟读进行练习，我记得我在本科阶段学习口译的时候，老师最开始要求我们跟读的是新闻联播，逐渐过渡到VOA、CNN等译入语跟读练习。 影子跟读的具体操作方法： 你的声音像影子一样，附着在音频的声音上进行复述，音频读单词时，你听着，音频读第二个单词时，你重复音频读第三个单词时，你重复第二个，以此类推。 跟读一定要有标准美音的音频和对应的文本，具体的练习步骤有以下三个： 1. 断句跟读，以句子为单位，读清楚说明白(跟读初期) 2. 带稿全文跟读，提语速找节奏(适合基础不错的同学) 3. 脱稿全文跟读，练反应和记忆(大牛选用) 跟读素材的选择：

　　短期内考托福的同学可以选用我的三本托福口语书，更贴近考试内容，提分更明显。在喜马拉雅APP上搜“小妍_2018”即可免费获得标准美音音频，对着书上的文本，每天进行最少40分钟的影子跟读。 2. 长期备考托福的同学，选择范围更广一些，可以用TED、名人演讲、CNN、Fox News、美剧、英文歌等，用有趣的英文材料来激励自己不断学习和模仿。 只要坚持每天跟读40分钟，以21天为一个周期，日积月累，你会觉得你的发音会在日复一日的练习中不断地圆润与饱满，直到悦耳、标准，乃至销魂般的动听，极大地提升了输出流利度，并顺带提升了自信心和说英文的欲望。

　　除了影子跟读以外，我们还可以每天晚上用英文将当天发生的事情做个流水账似的复述，每一个事件都可以展开描述，整个过程持续半个小时，可以应接不暇，可以唾沫横飞，可以死去活来，但就是不能间断，实在“没的说了”则可以自由发挥，尽量持续表达，这种练习可以更大程度地激活大脑对英文词句的反应速度。练习语法时态，逐渐培养英语式思维。 总之，要提高口语的语音语调，除了扎实的语音基本功(音标、连读、弱读)外，还要坚持去接触和模仿高品质的音频，这是托福口语取得高分的前提与王道!