背单词、跟读、模仿、听记 听力的提高非一朝一夕就能实现。笔者建议考生从基础做起，扎实练习，通过坚持不懈的训练提高听力水平。具体来说，考生可从如下四点寻求突破。背单词者中述了识记词汇的方法，这里就不再赘述。考生需谨记一点：在背单词时应采取耳眼手并用的方法，同时提升对单词音和形的敏感度。跟读和模仿是指跟着录音来阅读听力文本，并模仿录音中的语音语调和断句方式等。

要特别指出的是，跟读和模仿不是一个单纯的朗读或背诵的过程，考生在跟读前必须完全理解听力文本的内容和句式，在跟读时要注意模仿朗读者的语音语调，分析朗读者的强调、断句方式与句式结构间有何关系，在表达语意方面有什么样的作用。这样反复地跟读模仿，可以增加语音材料对考生大脑语言识别系统的刺激，增强考生的听觉敏感度，从而帮助考生逐步提升听力理解能力。另外，模仿的录音最好控制在两分钟内，每次训练最好不低于20遍，每则录音需要连续练习至少一周。如果录音过长，训练时间过短，或间隔时间过长，效果都会大打折扣。 

对于综合写作而言，听记能力是核心技能。对于听记能力的训练，“三遍法”是一种很有效的办法。下面我们通过表格来具体说明如何应用“三遍法”。“三遍法”听记训练可以培养考生良好的笔记习惯，如条理清晰、重点突出、使用简化符号等；而且还可以同步提高考生的听记水平。建议考生在使用“三遍法”训练时，将类似的题材集中在一个周期内进行训练，以加深对同类笔记的印象。

以上的听力练习法，理论上可以选取各种语音材料进行练习。对于备考时间相对充裕（三个月以上）的考生，笔者建议使用VOA慢速/常速英语、英文演讲、英文讲座等作为训练素材。而对于备考周期偏短（1～3个月，甚至更短）的学员而言，ETS官方发布的TPO（TOEFL Practice Online）是最权威的综合写作备考素材。